Många som tränar en sport råkar då och då ut för skadeproblem, och det sker inom fotbollen framförallt ju äldre spelarna blir. Men genom skadeförebyggande åtgärder så kan man minska skaderisken högst väsentligt. Att vara vältränad och vara diciplinerad attityd till fysisk träning är viktigt. Man behöver träna helhetsbaserat, inte bara benen i fotboll. I äldre junior- eller vuxen ålder ligger mycket av ansvaret hos den enskilda individen även om tränare kan supportera i detta, medan i unga åldrar så har föräldrar ett stort ansvar att supportera och stötta sina barn. Att förebygga skador startar nämligen redan i tidig ålder genom allsidig träning, rörelser, bra matvanor etc. I slutändan sker mycket av den förebyggande träningen även när spelaren inte är på fotbollsplanen. 

Vad är viktigt för att förebygga skador?

• Riktigt rörelsmönster / Teknik. Börja tidigt och lär in ett riktigt rörelsemönster och teknik. Rätt teknik vid övningar/ idrotter minskar risken för skador och förslitningar i leder och muskler.
• Allsidig träning. Förutom fotbollsträning med boll, så bör man träna vad ofta fotboll kräver (start, stopp, vändningar). Men också saker som:
  • Bålstabilitet. I fotbollsspelet krävs bålstabilitet för att kunna passa, dribbla, bryta etc. Stark bål minskar risken för skador på knän etc
  • Knäkontroll. Knäkontroll är ett program för träning av knä och bål som rätt använt minskar t ex risken för främre korsbandsskador med 64 %. Se följande om Knäkontroll
• Uppvärmning / nedvarvning. Uppvärmning/nedvarvning är mycket viktigt för att ge vävnaderna en chans att anpassa till den kommande belastningen samt ge vävnaderna en bättre förutsättning för återhämtning (bla i form av att kunna transportera bort slaggprodukter som bildas vid träning).
• Balans mellan match och träning. Träningen är oftast ett bättre inlärningstillfälle än matchen. För många matcher sliter både fysiskt och psykiskt och kan medföra överbelastning. 
• Rehabilitering. Vid skada så kommer alltför många spelare tillbaka för fort och utan att genomföra ordentlig rehabilitering med ytterliggare skador som följd. Så återhämta dig efter skada - annars kan skadan bli värre.
• Minska skaderisken genom:
  • Kontrollera utrustning. Oknutna skor, fel storlek på skor, benskydd som skaver leder ofta till skador eller besvär som är onödiga.
  • Följ regler. 
  • Träna inte vid sjukdom.
  • Anpassa träningen. T ex vid skada, skavanker eller match dagen innan bör man kanske inte köra viss typ av träning. Eller att köra för högintensiv träning för länge, för ensidig träning etc kan leda till skador.
  • Sömn, mat, dryck. Om detta inte sköts, så är inte kroppen 100% för träning/match vilket ökar risken för skador.