Rörlighet i fotboll betyder att spelarna kan utföra de aktioner som krävs i en fotbollsmatch, till exempel hög volleyspark, långt löpsteg eller glidtackling. Alla aktioner i fotboll som ställer höga krav på rörlighet är av dynamisk karaktär, och därför bör dynamisk rörlighetsträning vara ett dagligt inslag under förberedelseträningen. För att de unga spelarna ska behålla sin medfödda rörlighet bör du som tränare använda lekar och övningar som kräver både egen styrka och koordination. Några exempel på det är benpendlingar, förflyttningar i olika riktningar i kombination med rörlighetsövningar och höga volleysparkar. Statisk stretchning, alltså att hålla stilla i ytterläget 15–30 sekunder, kan användas efter träning för de delar av kroppen som spelarna upplever som stela.